Olá!!!
Hoje, a pedido especial de uma leitora ♥, trago uma sugestão de cardápio para bebês para 1 semana inteira. As vezes ficamos perdidas pensando no que fazer de almoço, lanche, sobremesa (saudável)… e comigo funciona muito: sentar, pegar um papel e uma caneta e começar a “desenhar” em como será a semana. Já fiz isso aqui no blog mostrando a organização da casa e, agora, trago um cardápio completo – para a família inteira.
É incrível como idéias de pratos surgem, e você vai ao mercado com a lista exata do que comprar para não haver desperdício de alimentos e dinheiro.
Veja aqui o cardápio que montei para uma semana! (Vou colocar em prática na próxima semana, quando voltarei de viagem. rs)
Gases
Vocês podem notar que, a noite, não dou o grão do feijão para o Pedro. É apenas o caldo de feijão mesmo (quando não coloco só um fio de azeite e o molho da carne), pois ele tem muitos gases e a noite esse problema piora seu eu der grãos, brócolis… esses alimentos que dão mais gases.
Intestino preso
Caso você tenha um bebê com prisão de ventre, aposte em fibras! Com a fruta, junte uma colher de sopa de aveia, por exemplo, misture e pode servir assim mesmo ao bebê “crua”. Caso prefira, pode fazer uma vitamina de frutas e adicionar a aveia. Basta bater tudo no liquidificador e rapidinho terá uma ótima bebida para servir!
Salada também é ótimo para limpar o organismo e, quando dou alface para o Pedro, mesclo com outras folhas, legumes, pois senão temos quadro de intestino solto em casa. rs
Variedades
Depois que já estava montada essa planilha de refeições para 1 semana, eu notei que ficou um monte de coisa de fora, como por exemplo: vitamina de frutas, bolo (fubá, laranja, aipim…) purê de mandioquinha, hamburguinho, massas… Mas não tem problema. Isso é ótimo, pois nos auxilia em não repetir muito os pratos, além de dar uma variedade maior de refeições, frutas, sucos e sobremesas.
Faça o teste em casa de planejar como será a rotina da alimentação na sua casa. Nas primeiras vezes poderá achar um pouco complicado, mas eu garanto que te ajudará e muito em ter pratos variados e saudáveis na mesa! 😉
Essa sugestão de cardápio fiz de acordo com que o Pedro e nós de casa comemos. Claro que você pode e deve adaptar para os gostos da sua família, mas tente ao máximo evitar frituras, carnes gordurosas, sucos industrializados entre outros que não faz bem nem ao bebê e nem pra nós, adultos.
Espero que tenham gostado! Me falem se aprovaram e eu vejo de compartilhar mais vezes com vocês essas dicas de cardápios! 🙂
Beijos e ótimo feriado de carnaval! ♥
22 Comments
Ótimas dicas 😉
13 de fevereiro de 2016 at 4:41 PMAdorei o cardápio Lá , vai ajudar muitas mamães.
13 de fevereiro de 2016 at 4:09 PMBjs
Mari
vamosmamaes.blogspot. com.br
Q organizada..queria ser assim….. adorei seus cuidados e dicas
13 de fevereiro de 2016 at 10:30 AMAmei o post o cardápio ajuda a variação dos alimentos parabéns bj
13 de fevereiro de 2016 at 9:46 AMAdorei as dicas! ! Mto bom! O cardápio facilita a vida e evita comer besteiras! Bjos mila
12 de fevereiro de 2016 at 6:18 PMÓtimo, geralmente nesta fase falta criatividade pro cardápio.
12 de fevereiro de 2016 at 2:26 PMAdorei o cardapio!
10 de fevereiro de 2016 at 9:54 PMObrigada, Marcelle!!! <3 beijos!
11 de fevereiro de 2016 at 12:49 AMAdorei … Aqui tbm evito fritura e comidas pesadas a noite
Bjs Mi Gobbato – Espaço das Mamães
10 de fevereiro de 2016 at 9:07 PMMelhor coisa que fazemos para nós e nossos babies, né Mi?! 🙂 Beijos e obrigada por nos acompanhar!
11 de fevereiro de 2016 at 12:49 AMAdorei e já anotei!!
10 de fevereiro de 2016 at 4:32 PMMuitos bjs
Obrigada por nos acompanhar, Fanny!!! 🙂 Beijos!
11 de fevereiro de 2016 at 12:50 AMEstou precisando montar um cardápio aqui também. Adorei as dicas!
10 de fevereiro de 2016 at 4:26 PMTati, começa adaptando esse! Você vai ver que te ajudará e muito! <3 Beijos!
11 de fevereiro de 2016 at 12:50 AMEiitaaa, daqui a algumas semanas estarei seguindo essas dicas! Valeuu!
10 de fevereiro de 2016 at 4:09 PMQue bom saber disso, Ju!!! 🙂 Beijos!
11 de fevereiro de 2016 at 12:51 AMAdorei o cardápio!
10 de fevereiro de 2016 at 2:56 PMObrigada, Jack!!! <3 Bjs!
11 de fevereiro de 2016 at 12:51 AMIniciativa bacana!!!
10 de fevereiro de 2016 at 1:31 PMAlém de ajudar passa dicas valiosas, obrigado!!!
Obrigada, Adriano! Sempre bom nos ajudarmos! 😉 Beijos.
11 de fevereiro de 2016 at 12:51 AMLaís ótimo post! Montar cardápio ajuda a variar mesmo. Não dou bolachas industrializadas ao meu filho. Uma ótima dica para evitar gases provenientes do feijão é deixar de molho com algumas gotas de limão de um dia para o outro. Trocar a água e cozinhar. Bjo
10 de fevereiro de 2016 at 12:58 PMSério, Fabiana? Não sabia das gotas de limão! Obrigada e já vou começar a fazer isso!! Comidas naturais são ótimas para nós e para os bebês tbm!!! <3 Beijos e obrigada por nos acompanhar!!! 🙂
11 de fevereiro de 2016 at 12:52 AM